Training

Impulse geben – Erfahrungsaustausch ermöglichen – Wissen vermitteln

Anstatt nur zu lehren ist es mir wichtig, Ihnen die Möglichkeit zu eröffnen, dass Sie es in sich begreifen
und dann umsetzen können.

Wenn Sie dann nach einem Training oder Workshop neue Impulse für sich mitnehmen und diese in Ihren
Alltag integrieren, waren wir erfolgreich. Deshalb setze ich verschiedene Methoden ein, um Inhalte zu
vermitteln. Übungen und Erfahrungsaustausch runden meine Trainings ab und ermöglichen einen
Perspektivwechsel.

Eine kreative Wissensvermittlung mit einer auf das Thema zugeschnittenen Methodenauswahl
ermöglicht den Anstoß zu positiven Entwicklungen und Selbsterkenntnissen. Ein respektvolles
Miteinander wird in meinen Trainings gefördert.

Themenauswahl:

Gelassen NEIN sagen und bewusst JA sagen – erfolgreich Grenzen setzen
Selbstmotivation und „Schweinehundtraining“
Wie erreichst du das, was du dir vorgenommen hast?
Konstruktiv Kritisieren
Deine persönliche Lebensreise
Erkenne deine Persönlichkeit, Bedürfnisse, Werte, Lebensbereiche, Wünsche und Ziele
Kreativität und Lösungsstrategien
Erfolgreich Seminare und Workshops planen und organisieren
Coach dich selbst – Herausforderungen und Krisen meistern, Methoden und Transfer in den Alltag
Glücklich alleine – Glücklich zu zweit
Reiki – alle Grade nach Dr. Usui

Informationen zu aktuellen Terminen finden Sie hier rechts auf dieser Seite.

Auch können alle Seminare „inhouse“ gebucht werden.

Gerne informiere ich Sie, wenn Sie das wünschen. Sie können mir eine E-Mail schreiben oder unter
Kontakt das Formular ausfüllen.

Gelassen NEIN und bewusst JA sagen in der VHS Köln

Gelassen NEIN und bewusst JA sagen

„Mein NEIN ist nicht gegen dich, sondern es ist für mich“

1-Tägiges Seminar am 23.11.2024 in der VHS, Studienhaus am Neumarkt, Cäcilienstr. 35, Altstadt/Süd, 50667 Köln

von 10:00 bis 17:00 Uhr

Wann haben Sie zuletzt „JA“ gesagt und „NEIN“ gemeint? Wer kennt das nicht? Wir sagen und tun oft Dinge, die wir nicht wollen. Wenn wir uns klar machen, was es uns kostet an Energie, Nerven, Kraft, Zeit, Geld, Ärger und Gefühlen, fällt das NEIN sagen leichter.

Oft behindern uns Glaubenssätze, Schuldgefühle und unsere innere Einstellung dabei, ein klares und höfliches NEIN zu formulieren. Diese kann man bewusst verändern und auflösen. Ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu kennen und zu respektieren, hilft beim NEIN sagen. Sie sind kein schlechter Mensch, wenn Sie eine Bitte ablehnen.

Erkennen Sie:…..

Warum NEIN sagen so schwer fällt
Ihre Bedürfnisse und setzen persönliche Prioritäten
Ihre einschränkenden Glaubenssätze

Erfahren Sie….

Methoden zur Veränderung
NEIN Formulierungen für Ihr Berufs- und Privatleben
Notfallstrategien
NEIN sagen mit der richtigen Körpersprache

Seminarmethoden:

Eine ausgewogene Mischung aus Wissensvermittlung und Üben.

Kurze prägnante Impulsvorträge
Übungen zum Gelernten in Form von Einzel- und Gruppenarbeiten
Erfahrungsaustausch
Sie beschäftigen sich mit Ihren Erkenntnissen und Fähigkeiten
Sie entwickeln Strategien für eine Verbesserung im Umgang mit NEIN-sagen

1 Tages-Seminar, gekürzt als 3 Stunden-Seminar oder/und als Seminarreihe möglich

Schweinehundtraining – erfolgreiche Selbstmotivation

Schweinehundtraining – erfolgreiche Selbstmotivation

„Wie Sie sich selbst motivieren und Ihrem inneren Schweinehund die rote Karte zeigen“

Denken Sie öfters „Ich habe es mir so oft schon vorgenommen“, „ich möchte das endlich hinbekommen“ oder „wieder nicht geschafft“? Wenn Sie diese oder ähnliche Gedanken haben, kann es daran liegen, dass Ihnen die Selbstmotivation fehlt. Eine gute Nachricht ist, dass Sie besser darin werden können, Ihre Ziele zu erreichen. In diesem Seminar erlernen Sie, wie Selbstmotivation funktioniert und erfahren Methoden zur Veränderung und Verbesserung. Erfolgreiche Selbstmotivation ist eine Tür, die nur Sie selbst von innen öffnen können.

Erkennen Sie:…..

Die Bedeutung von Motivation
Was Sie motiviert
Ihre Bedürfnisse als Basis Ihrer Motivation
Motivationshemmnisse
Wie Sie dranbleiben wenn es schwierig wird

Erfahren Sie….

Methoden zur Veränderung
Wie Sie Ihren inneren Schweinehund zähmen
Zielvereinbarungen mit sich selbst zu treffen
Motivationsbooster für den Alltag
Wie die Sumpfübung Sie bei Ihrer Zielerreichung weiterbringt

Seminarmethoden:

Eine ausgewogene Mischung aus Wissensvermittlung und Üben.

Kurze prägnante Impulsvorträge
Übungen zum Gelernten in Form von Einzel- und Gruppenarbeiten
Sie beschäftigen sich mit Ihren Erkenntnissen und Fähigkeiten
Sie entwickeln Strategien für eine Verbesserung
Erfahrungsaustausch und Lösungsstrategien

1 Tages-Seminar oder auch gekürzt 3 Stunden oder/und als Seminarreihe möglich

Schweinehundtraining - erfolgreiche Selbstmotivation in der VHS Köln

Kann nur über die VHS Köln gebucht werden

Schweinehundtraining – erfolgreiche Selbstmotivation

1-Tägiges Seminar am 16.11.2024 im VHS Studienhaus am Neumarkt, Cäcilienstr. 35, Altstadt/Süd, 50667 Köln

von 10:00-17:00 Uhr / 8 UE a 45 Min – 60 Minuten Pause

Denken Sie öfters „Ich habe es mir so oft schon vorgenommen“, „ich möchte das endlich hinbekommen“ oder „wieder nicht geschafft“? Dann kann es daran liegen, dass Ihnen die Selbstmotivation fehlt. Eine gute Nachricht ist, Sie können besser darin werden, Ihre Ziele zu erreichen. Lernen Sie Ihrem inneren Schweinehund die rote Karte zu zeigen und sich selbst besser zu motivieren. Erfahren Sie mehr über:

Die Bedeutung von Motivation
Ihre Bedürfnisse als Basis Ihrer Motivation und was Sie motiviert
Wie Ihnen die „Sumpfübung“ hilft, dranbleiben wenn es schwierig wird
Ihren inneren Schweinehund zu zähmen und Zielvereinbarungen mit sich selbst zu treffen

Sagen Sie was Sie meinen und hören Sie was gesagt wird

„Sagen Sie was Sie meinen und hören Sie was gesagt wird“

1-Tägiges Seminar

Termine 2022 sind in Planung

Wenn Sie falsch verstanden werden und denken „Das habe ich doch gar nicht so gemeint“ ist häufig missverständliche Kommunikation der Grund. Ziel des Seminars ist es, Sie zu befähigen, stimmiger und erfolgreicher zu kommunizieren. Denn Kommunikationsfähigkeit stellt einen wichtigen Teil unserer sozialen Kompetenz dar. Sie erfahren, was eine gelungene Kommunikation ausmacht und üben diese.

Seminarinhalte:

Grundlagen erfolgreicher Kommunikation
Sach- und Beziehungsebene – der große Unterschied
Wahrnehmung und Interpretation
Gesprächskompetenz mit Hilfe von verschiedenen Kommunikationsmodellen
Ich-Aussagen
Aktives Zuhören
Gesprächsstörer und Gesprächsförderer
Feedback geben und Feedback nehmen

Methoden:

Mischung aus Wissensvermittlung und Übungen

Konstruktiv Kritisieren

„Konstruktiv kritisieren“

und wertvolles Feedback geben

Richtig angewendet bietet Kritik viele Chancen: Sie bewirkt Veränderung und Fortschritt. Ergebnisse können langfristig verbessert werden.

Seminarziele:

Sie üben konstruktiv zu kritisieren, Kritik wertschätzend zu formulieren und wertvolles Feedback zu geben. Sie lernen wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen, nachdem Sie kritisiert wurden. In diesem Seminar bekommen Sie hilfreicher Modelle und Methoden an die Hand, die Sie beim Umgang mit Kritik unterstützen.

Seminarinhalte:

Kritik-Arten und Kritik als Feedback verstehen
Ihre Reaktionen auf verschiedene Arten von Kritik verstehen
Sach- und Beziehungsebene: der große Unterschied
Klare und konstruktive Kommunikation und Gesprächskompetenz mit Hilfe von verschiedenen Kommunikationsmodellen wie z. B.
- Vier-Ohren Modell
- SAG ES Formel
- GFK Gewaltfreie Kommunikation
- Aktives Zuhören

Seminarmethoden:

Eine ausgewogene Mischung aus Wissensvermittlung und Üben

Kurze prägnante Impulsvorträge
Übungen zum Gelernten in Form von Einzel- und Gruppenarbeiten
Erfahrungsaustausch
Sie beschäftigen sich mit Ihren Erkenntnissen und Fähigkeiten
Sie entwickeln Strategien für eine Verbesserung im Umgang mit Kritik

Kritikfähigkeit ist die Kunst, Feedback anzunehmen

Dieses Seminar ist als 1-tägiges Seminar oder als 3 Stunden und/oder als Reihe möglich

Reiki Seminare und Behandlungen

Universelle Lebensenergie für Körper Geist und Seele

Reiki-Geschichte:

Reiki ist eine alte natürliche Energiemethode. Sie wurde im 19. Jahrhundert von Dr. Mikao Usui,
einem japanischen Lehrer, wiederentdeckt. Reiki wurde schon im tibetischen Buddhismus
angewandt und bedeutet universelle (Rei) Lebensenergie (Ki).

Diese Lebensenergie wird durch sanftes Handauflegen weitergegeben. Der Reiki-Gebende
ist dabei Kanal dieser Energie.

Jeder kann sich in Reiki von einem Reiki-Lehrer einweihen lassen und dadurch auch Reiki
weitergeben. Dies geschieht in einem Seminar durch persönliche Einweihung durch
den/die Reiki-Lehrer/-in durch direkte Berührung und kann nicht über Bücher, Videos,
DVD’s, Internet oder durch die Fernübertragung erfolgen.

Reiki-Anwendungen:

können angewandt werden, um die Selbstheilungskräfte für Körper, Geist und Seele zu aktivieren
sind Energieübertragung durch die Hände
können den Energiefluss des Körpers harmonisieren und die Lebenskraft erhöhen
können Blockaden lösen
können beim Abbau von Stress unterstützen
können entspannend wirken

Reiki wirkt auf allen Ebenen, und kann zusätzlich bei Schmerzen, Krankheiten und auch psychischen
Problemen angewandt werden.

Reiki ersetzt nicht den Arztbesuch und ersetzt nicht die Einnahme von verordneten
Medikamenten. Reiki verträgt sich mit allen Therapieformen und unterstützt diese.

Reiki-Seminare:

Reiki Grad I Seminar
Dauer: an 2 aufeinanderfolgenden Tagen
Preis je Teilnehmer im Einzelseminar: 590,- € und in der Gruppe: 250,- €

Reiki Grad II Seminar
Dauer: an 2 aufeinanderfolgenden Tagen
Preis je Teilnehmer im Einzelseminar: 690,- € und in der Gruppe: 390,- €

Meister- und Lehrerseminare auf Anfrage

Reiki-Behandlungen:

Für: Liebe, Energie, Licht, Harmonie, Ausgeglichenheit und Entspannung.

Nach einem Vorgespräch werden die erforderlichen Behandlungen gemeinsam vereinbart.

Je nach Dauer der Behandlung liegen die Preise bei einer Kurzbehandlung von 30 Minuten
bei 55,00 €, bei einer Ganzbehandlung von 60 Minuten bei 110,00 €

Terminvereinbarung und Ort:

Flexibel buchbar. Bitte sprechen oder schreiben Sie mich bei Interesse an. Die Seminare und Behandlungen können in einem Raum in Alt-Hürth (Nähe Köln) oder auch bei Ihnen zuhause stattfinden (es fallen dann Reisekosten an).

Kontakt:

Dagmar Lohmar
Reiki-Meisterin und Reiki-Lehrerin nach dem Dr. Usui System
Sie praktiziert seit 1995 Reiki

Mobil: 0173 / 3054617
Mail: info@dagmarlohmar.de